原来有种感觉比恋爱更美好：是对自我有期待，并完全地爱自己认可自己。这份由内而生的力量，足以抵御世间所有无常。 我始终坚信“所有高级的爱好都是生命内在自我对话，不是和他人的链接”。 1:学会为生活搭建多个支点，是爱自己的第一重底气。读书写作，养花喝茶，旅游爬山，这些支点像一座座灯塔，即便人生陷入迷茫，也能循着光亮触摸到生活的美好，让我始终有处可栖有梦可追。 2:要相信自己内心的判断，也坦然接纳不完美的局限。不再执着于通过别人的评价确认自我价值，不用因他人一句认可就窃喜不已，也不会因闲言碎语就陷入自我怀疑。 3:不再费力维护关系，也不讨好他人委屈自己。合则来，不合则散，不强求、不纠缠，把精力留给值得的人，反而收获了更纯粹的联结。 4.学会接纳自己的情绪。不那么害怕痛苦，情绪来临时坦然接纳，看见它、疏导它，内心便会重回平静。内耗从不是源于痛苦本身，而是对痛苦的抗拒，未被疏导的情绪，才会反复消耗自己。

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